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准妈妈 一定要喝孕妇奶粉吗?喝孕妇 奶粉有什么好处?

发布时间:2018-06-07 浏览:217次

  孕期饮 食对于孕妈妈来说非常重要,蛋白质、维生素 等各种营养素补充到位,胎儿才能健康成长!孕妇奶 粉是专门为孕妈妈设计的,营养全面,食用方便,对身体是有好处的。但有人 说只要日常饮食均衡,就不需 要再喝孕妇奶粉,真是这样吗?

  孕妇奶 粉主要是为备孕和怀孕女性而设计,因其含有叶酸、亚油酸、钙、维生素等重要营养素,可以在 保证母体健康的同时利于胎儿在骨骼、视力、大脑的全面发育。

  这类奶 粉绝大多数采用的是低乳糖的配方,因此不 用担心会干扰到血糖的稳定。

  准妈妈 一定要喝孕妇奶粉吗?

  饮食不 均衡的孕妈妈建议饮用。

  中医院 营养门诊副主任营养医师说,叶酸、DHA能促进 胎儿大脑发育的营养素,在准备 怀孕时就要补充,以使体内叶酸、DHA营养储 备在孕初期就达到理想水平。

  正常情况下,只要膳食平衡、营养全面,人们在 日常饮食中都能获得这些营养物质。比如深海鱼类富含DHA,动物肝脏、瘦肉、蔬菜含有叶酸等。

  但不少 职场女性长期在外就餐,通过常 规饮食很难做好孕前营养储备。那么用强化了DHA、矿物质、维生素 等营养素的孕妇奶粉,进行孕 前营养储备再适合不过了。医生建议,这类女 性从准备怀孕前的3个月起,每天喝一杯孕妇奶粉,约250毫升左右。

  普通女 性切勿盲目饮用。

  对于普通女性来说,若不是在备孕,那么便 无需饮用孕妇奶粉。这是因 为该奶粉是针对怀孕这一特别时期,根据大 多数孕妇而打造的奶粉,其中的 营养成分要比普通奶粉高的多,若盲目进补,只会对身体造成负担。

  准妈妈喝孕妇 奶粉有什么好处?

  1、补充各种营养素

  叶酸,可帮助胎儿健康发育,对红血 球的制造非常重要;

  亚麻酸、亚油酸 在身体内将转化为DHA(二十二碳六烯酸)和AA(花生四烯酸),是胎儿 脑部和眼睛发育不可缺少的重要成长要素;

  钙,帮助孕 妇和胎儿制造强健的骨骼;

  多种维生素和矿物质,可以提 供孕妇及胎儿所需的营养素。

  2、缓解孕期不适

  70%~80%的孕妈 咪在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应,呕吐、偏食、厌食,都不利于胎儿的发育。孕妇奶 粉均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失,保证胎儿前3个月发育的营养需求。

  尤其是 孕吐严重的孕妈咪,不妨尝 试一下孕妇奶粉,与鲜奶 相比孕妇奶粉会更容易饮用,对消化 系统的负担也较小。

  3、促进胎儿大脑发育

  宝贝的 大脑发育并不是匀速进行的,从胎儿 期到出生后的一年里,脑部的 发育会异常迅速,这一时 期通常被专家称为"脑部发育的黄金期"。

  研究显示,妈咪从孕18周开始直到产后3个月,持续补充高水平的DHA,宝贝4岁时的 智商测试分数将得到提升。因此,孕妈咪 和哺乳期的妈咪在脑部发育黄金期补充足量的DHA是至关重要的。

  众所周知,海鱼和海产品中的DHA含量较高,但不少 孕妈咪不爱吃或很少有机会吃到海鱼,加之海 洋污染问题的日益严重,通过每 天饮用孕妇奶粉来摄取DHA不失为一种选择。

  4、同样适 合哺乳期的妈咪

  孕妇奶 粉不仅仅针对孕妈咪,也同样适 合哺乳期的妈咪饮用,比起油腻的汤水,孕妇奶 粉的营养会更均衡且容易吸收。研究证明,坚持饮 用孕妇奶粉的妈咪,母乳中的锌、铁、铜等微 量元素的含量均较高,对宝贝 的生长发育十分有益。

  5、有利于分娩

  该类奶 粉中锌元素也是一大闪光点,锌可以 强化平滑肌的收缩,有助于生产的进行,可以缩 短痛苦的分娩时间,帮助产 妇顺利生下宝宝,可谓是得力的"助产士"。

  6、提高奶水质量

  坚持喝 孕妇奶粉的妈妈,日后母乳喂养时,乳汁中铁、铜、锌的含量比较可观,有助于宝宝生长发育。

  孕妇奶粉什么时候喝?喝多久?

  建议备 孕期间就开始饮用,这样可 以做到身体各营养元素全面均衡,有利于受孕。孕后如果继续坚持,即使妊娠反应强烈,基本上 还是可以满足胎儿的营养需求,可有效 降低宝宝神经大脑发育缺陷的风险。

  从孕中 期开始孕妇血容量和血红蛋白增加,同时,胎儿需要铁储备,建议从 孕中期始增加铁的摄入量,孕妈妈每周可以吃1~2次动物血。即便均衡饮食,相当一 部分孕妈妈由于食量、习惯等,仍难以 获得满足胎儿生长及自身健康的诸多营养素,尤其是钙、铁等。

  薛玉珠 建议有条件者可以在孕中、晚期妇 女膳食指南的基础上,坚持饮用孕妇奶粉,来弥补营养不足。

  但切忌,就不要 因此而疯狂猛喝,也不要 在饮用孕妇奶粉的同时还配合牛奶喝。这种看 似强化的营养补充,实则会 让孕妇肾脏倍感压力。因此最 好在医生的指导下合理食用。


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